Да ли ваш телефон штети вашем физичком здрављу? Било их је неких извештаји последњих месеци у којем се наводи да би ваш паметни телефон могао да нанесе више штете него користи.
Паметни телефони вам одвлаче пажњу и у многим случајевима дају вам вести, забаву и друштвене интеракције. Међутим, већина људи користи своје уређаје када првенствено седе или једу.
Студија у часопису Физиологија и понашање открили су да су људи који су јели док су користили свој паметни телефон потрошили више калорија од оних који нису - чак 535 калорија више. То је отприлике додатни Биг Мац додат вашем оброку.
Ким'с Таке: Да ли сте зависни од свог паметног телефона?
Шта бисте могли да учините да се тај тренд преокрене, да се више физички уклопи и да ваш паметни телефон делује уместо вас? На то ћемо вам одговорити овде.
Које апликације могу помоћи у укупној физичкој спреми?
Срећом, ово је подручје за које већина паметних уређаја има бројне могућности са бар некаквим апликацијама за кретање и активности. Постоје апликације за које је потребан додатни хардвер који се покрећу искључиво на вашем паметном уређају и опције за ручно праћење уноса са храном. Међутим, постоје апликације које бисте требали имати на уму да користите као што су крвни притисак.
Проналажење правих апликација за вас може бити застрашујући задатак у мору опција. Иако су неке од најлакших опција вероватно већ на вашим уређајима.
Самсунг Хеалтх-Цена: Бесплатно
- Ова апликација прати ваше активности, исхрану, податке о стресу, откуцаје срца и спавање, док вам пружа увиде на основу вашег напретка.
- Можете да постављате циљеве, синхронизујете носиве уређаје, паметне уређаје и друге апликације које се тичу здравља.
- Ова Самсунг апликација подржава и кориснике Гоогле Плаи Сторе-а и Аппле Апп Сторе-а, а чешће се не испоручује на ваш Самсунг телефон.
Аппле Хеалтх - Цена: Бесплатно
- Ова апликација прати вашу активност, исхрану, пажљивост, сан, мерења, крвни притисак и здравствене податке других произвођача.
- Можете креирати дигиталну медицинску личну карту у случају нужде која омогућује првим пацијентима приступ критичним медицинским подацима са закључаног екрана, без потребе за вашим шифром лозинке.
- Обједињује здравствене податке са иПхоне-а, Аппле Ватцх-а и трећих апликација које већ користите, тако да можете прегледати сав свој напредак на једном прикладном месту.
- Здравље је доступно на иПхоне 4с или новијим и иПод тоуцх (5. генерација или новија).
Шта ако морам само да пратим своју исхрану?
Моја супруга је инструктор фитнеса и сама има велику тежину. Имао сам прилику да је гледам како сортира кроз ове врсте апликација и да чујем њена мишљења о њима. Једно јој је најдраже да управља својом исхраном, истовремено дозвољавајући да једете нормалнију и здравију исхрану.
МиФитнессПал - Цена: Бесплатно
- МиФитнессПал је доступан у оба Аппле Апп Сторе и тхе Гоогле Плаи продавница.
- Укључује бесплатан рачун који прати ваше дневне циљеве са калоријама / масноћама / протеинима и Премиум надоградњу на разним ценама које вам пружају много више.
- Ова апликација и веб локација помажу вам да пратите исхрану и вежбање како бисте одредили лични оптимални унос калорија и хранљивих састојака у складу са циљевима које сте поставили.
- Користи цхецк-ин систем за премиум кориснике како би омогућио редовно оспособљавање за ваше здравствене потребе.
- Имају мноштво других апликација које вам могу помоћи у ономе што вас занима, од активности праћења активности, попут Фитбита или Гармин Цоннецт-а, до трчања, педометра, тренинга, вожње бициклом и исхране.
Набавите апликацију и почните се прилагођавати одмах!
Без обзира у ком правцу идете са здравственом апликацијом, постоји много опција које можете изабрати без обзира да ли сте корисник иПхоне-а или Андроид корисника. Одабир оне која ће вам најбоље одговарати док користите функције које су вам посебно потребне помоћи ће вам у одлучивању о тој посебној апликацији коју желите користити.
Нови Фитбит озбиљно изазива Аппле Ватцх
На крају ћете морати да одлучите да ограничите употребу телефона, али активирање и употреба уређаја као личног система за пријаву може бити од велике користи да бисте увидели на које начине можете да побољшате своје здравље на боље.
